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June 4, 2016

靜坐時人的心跳、心率降低,呼吸減緩,大腦電波鬆弛,肌肉放鬆,人體的基礎代謝率明顯下降,耗氧量減少,血液中的乳酸鹽降低,腎上腺素和其它緊張激素下降,白血細胞、紅血球細胞代謝變緩,壓力抒解,免疫功能明顯增強。

美國和德國的生理學家,曾經選人作分組試驗,那些靜坐的人經過一段時間,每天抽出一定時間漫步,之後靜坐放鬆身體,兩三個月後,專家為他們詳細檢驗,這批人的唾液免疫球蛋白A 顯著增加。人的靜坐比睡覺更能減少能量的消耗。20分鐘的靜坐在減輕耗氧量上抵過六七小時的睡眠。常人熟睡時,消耗能量比清醒時,降低16%左右,靜坐如有功力,甚至能下降34%...

May 1, 2013

靜坐、打坐,它是佛教、道教中的一種基本修鍊方式,最早由古人的散坐和跪坐演化發展而來。我國傳統的靜坐養生功法,實際最早可追溯到五千年前的黃帝時代。

據《莊子》一書記載,黃帝曾向名叫廣成子的人詢問學習長壽之道,廣成子說:“無視無聽,抱神以靜,形將自正。必靜必清,無勞汝形。無勞汝靜,乃可長生。目無所視,耳無所聞,心無所知,汝神將守形,形乃長生。”

以上這段精闢的論述,實則就是在靜坐中的真實感受和長生之道。靜坐既可養身延壽,又可開慧增智,故顯教、密教及道家、儒家、瑜伽術對打坐都很重視。

美國哈佛大學教授和馬里蘭州大學哈里博士經五年研究后說:“冥思...

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